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我刚健身两个月每次推胸第二天胸肌都会酸痛而练肩部和背每次练完

来源:本站原创 发布时间:2019-10-13

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  展开全部可能是借力的问题,我健身一年,线个月。现在每次练完肩都有泵感,肩膀也变得很硬,肩部不好起来,需要时间,动作做标准了,慢慢来,切勿急于求成,注意分成 前、萧亚轩公布新恋情柯震东会真心祝福吗?。中、后三个部位进行刺激。 太重了就不可避免的借力,新手又控制不好主发力肌群,很可能造成主发力肌肉错误,红l姐图库j新跑狗a,也就是根本没怎么练到。我建议先用小重量搞清楚发力找到肌肉感觉再考虑上重量 。


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